Parabéns, você chegou até aqui! - Um guia para pessoas Ansiosas

Você não precisa ter um transtorno para ter episódios de ansiedade ou se sentir ansioso por algum motivo, na verdade, a ansiedade (ou antecipação) é uma das emoções base da nossa mente e por isso é mais comum do que costumamos reconhecer.

É comum ela dar as caras quando queremos realizar algo importante ou temos um evento ou situação valiosa para nós, mas e quando você está determinado a mudar seus maus hábitos, recomeçar e iniciar essa jornada de autocuidado e você até consegue nos primeiros dias e de repente não consegue mais e começam mais uma vez os questionamentos: "por que eu sou assim? por que não consigo ser de tal jeito? por que não consigo simplesmente fazer?" e esses pensamentos te consomem até te paralizar, se decepcionando consigo mesmo.

Definitivamente é um ciclo que parece interminável, em certos momentos você até acredita que é desse jeito mesmo e não tem escapatória a não ser se forçar a algo. Só que, em momentos de lazer você percebe que não consegue se concentrar direito, começa a comer um pouco mais do que o normal, começa a achar que está falando demais (ou de menos) e, aos poucos vai se martirizando. Mas se você, assim como eu não tinha notado isso até aqui, eu te digo que você não é um desastre. Você não é uma lista de tarefas a serem cumpridas. Seu valor não é definido através das coisas que você faz ou deixa de fazer. Você não é a sua ansiedade por querer viver algo que você não consegue ainda.

Se você se identificou com algo aqui, eu peço que relaxe e respire um pouco. Se dê um tempo para identificar o que faz com que você pare. Sinta suas emoções, abrace seus sentimentos e se dê mais uma chance. Recomece mas não anote o que você não conseguiu cumprir e sim elogie seus progressos por menores que sejam. Você está indo bem.

Por bem ou por mal você chegou até aqui e já é uma pessoa valiosa por isso. Continue, você está indo bem. Você consegue vencer sua ansiedade. E se você quiser saber como, clique aqui e agende uma conversa, tenho certeza que vai te ajudar muito.